Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека, cуточная потребность человека в этих витаминах 10-25 мкг. Витамин D регулирует усвоение минералов, кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы, защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.Сегодня мы поговорим о витамине D3, основное действующее вещество которого – холекальциферол. Холекальциферол — жирорастворимый витамин, образующийся в коже который нормализует формирование костного скелета и зубов, способствует сохранению структуры костей.
Международная команда ученых провела рандомизированное исследование (наиболее точный способ выявления причинно-следственных связей между лечением и исходом заболевания), в котором приняли участие 94148 добровольцев, из них 79% составляли женщин старше 74 лет.
Результаты исследований показали, что витамин D3 снижает смертность примерно на 6%.
До сих пор не было точных сведений о реальной пользе витамина D3, особенно о его влиянии на смертность, но теперь можно утверждать абсолютно точно, что витамин D3 может продлить жизнь пожилых женщин.
Витамин D3 выполняет в организме главную задачу – обеспечивает усвоение кальция и фосфора и использование их солей для формирования костей и зубов. Он обеспечивает также всасывание кальция и фосфора в тонкой кишке, реабсорбцию фосфора в почечных канальцах и перемещения кальция из крови в костную ткань.
Лучший источник витамина D3 – солнечный свет. Витамин содержится в сливочном масле, сыре и других молочных продуктах, яичном желтке, рыбьем жире, икре, а также в крапиве, петрушке и грибах.
Похожие записи:
Так привычные нам яблоки обладают не только лишь восхитительными вкусовыми ...
Люди склонны считать что фрукты и овощи, в натуральном виде, ...
В исследовании в котором приняли участие 52 беременные женщины было ...
Комментариев нет:
Отправить комментарий